Sporto papildai

Sporto papildų rūšys

Sporto papildai skirti papildyti mitybą aktyviai sportuojantiems žmonėms. Svarbiausia žinoti, kam skirta kiekviena rūšis:

• Baltymai (išrūgų, augaliniai) – patogus būdas papildyti baltymų kiekį racione, pavyzdžiui, po treniruotės ar kaip užkandis.
• Gaineriai – baltymų ir angliavandenių mišiniai tiems, kuriems sunku gauti pakankamai kalorijų.
• Kreatinas – vienas labiausiai ištirtų papildų jėgos sportui.
• Aminorūgštys (EAA, BCAA, glutaminas) – milteliai ar kapsulės treniruotės metu ar po jos.
• Prieš treniruotę vartojami papildai (booster) – dažnai su kofeinu, skirti energijai prieš treniruotę.
• Baltyminiai batonėliai – užkandis kelyje ar darbe.

Skonis ir forma

Miltelių pavidalo papildai siūlomi įvairiais skoniais: šokolado, vanilės, braškių, sausainių ir grietinėlės, citrusų ir kitais. Kapsulės ir tabletės patogesnės kelionėse ir neturi skonio.

Atsakingas vartojimas

Maisto papildai nepakeičia įvairiapusės mitybos. Laikykitės gamintojo rekomenduojamos paros dozės, nurodytos etiketėje. Papildai su kofeinu netinka vartoti vakare ir asmenims, jautriems kofeinui. Jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia ar vartojate vaistus, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.

Sporto aprangos ir inventoriaus rasite skyriuose sportinė apranga ir fitneso inventorius.